리포좀 복용방법과, 부작용은?

리포좀 비타민이라고 알고 계신가요? 최근 전참시에 나온 채정안 씨가 복용하여 화제가 된 비타민이 있습니다. 바쁜 일상 속에서 몸에 필요한 영양소를 모두 보충하기 힘듭니다 그렇기 때문에 영양제를 많이 챙겨 먹는 사람이 많은데 최근에 인기가 있는 리포좀 비타민에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

리포좀 비타민 이란? 

리포좀이란 소수성과 친수성 2중층 형태로 형성된 것을 리포좀이라고 합니다. 이는 체내의 세포구성과 비슷하고 레시틴 인지질이 포함되어 있기 때문에 체내에 높은 흡수율을 가지고 있습니다.

이러한 원리를 비타민 보충제에 적용하여 흡수율을 높이고 기존 비타민의 단점을 줄이고 장점을 늘린 리타민 보충제입니다.

 

리포좀 비타민 효과와 부작용은?

리포좀 비타민의 장점

리포좀 비타민의 장점을 기존 비타민과 비교하여 알아보겠습니다.

 

1. 높은 흡수율

기존 비타민과 가장 큰 차이점이자 장점은 높은 흡수율입니다. 세포막과 비슷한 구조인 리포좀을 이용했기 때문에 기본적으로 흡수가 매우 빠르고 지속시간도 길다고 알려져 있습니다. 기존 비타민은 8시간 정도 효과가 있다고 알려져 있지만 리포좀 비타민은 12시간 정도 효과가 지속됩니다.

 

2. 속 쓰림 완화

기존의 비타민의 단점 중 하나인 속 쓰림, 위장의 불편함이 없습니다. 사람에 따라 다르기는 하지만 일반 비타민을 빈속에 먹거나 과용하면 속 쓰림을 느끼는데 리포좀 비타민은 리시틴이라는 성분이 캡슐처럼 비타민을 둘러싸고 있어 소화기관을 지나 소장에서 흡수되기 때문입니다.

 

3. 지속시간

위어서 잠깐 언급한 봐와 같이 리포솜 비타민은 기존 비타민 보다 지속시간 깁니다. 12시간 정도 효과가 있어 하루에 2번만 먹으면 하루종일 비타민의 효과를 유지할 수 있습니다.

 

4. 안티에이징

리포좀 비타민은 콜라겐 합성을 도와주는 성분이 있습니다. 콜라겐은 피부탈력을 복원하는데 도움을 주기 때문에 안티에이징효과를 볼 수 있습니다.

 

5. 항산화 기능

산화작용은 우리의 몸은 늙게 만들고 암을 발생시키는 원인이 되기도 합니다. 리포좀 비타민은 우리의 몸을 산화시키는 활성산소를 억제시키는 항산화 작용기능을 가지고 있습니다.

 

6. 그 외의 비타민c 효능

일반적인 비타민의 효과 또한 동일하게 가지고 있습니다.

• 안구질환 예방: 
• 면역력 강화
• 스트레스 저항력강화
• 기억령 향상
• 철분 흡수율 향상
• 혈중 콜레스테롤 감소

 

리포좀 비타민 복용법은?

일반적인 비타민은 흡수율이 낮아 과한 게 많은 용량을 복용해도 전부흡수하지 않고 몸 밖으로 배출합니다. 이러한 이유 때문에 일부로 많은 양을 섭취하는 메가도스 복용법으로 불리는 방법으로 비타민을 섭취하는 사람들도 있습니다. 

하지만 리포좀 비타민은 흡수율과 지속시간이 높기 때문에  500mg을 아침식사 후 1회 섭취하는 것을 추천드립니다.

 

리포좀 비타민 부작용

일반적으로 비타민은 부작용이 적은 영양제입니다. 하루 권장량이 100mg~2000mg 알려져 있는데 리포좀 비타민은 500mg을 추천합니다. 비타민은 철분 흡수를 돕기 때문에 신장기능이 좋지 않다면 요로결석과 신장기능 악화와 같은 부작용이 생길 수 있습니다. 하지만 건강한 사람에게는 큰 부작용이 나타나지 않기 때문에 정확한 부작용 예방을 하기 위해서는 의사나 약사가 권장하는 복용량을 준수하는 것이 바람직합니다.

 

 

각종 비타민 및 영양소의 효과

영양소	효과
종합비타민	피로, 면역, 두뇌발달
비타민B	피로, 집중, 두뇌발달
비타민D	면역, 뼈, 심혈관, 두뇌, 수면
비타민C	면역, 혈당, 염증, 항산화
칼슘	뼈, 근육, 혈관
마그네숨	수면, 두뇌, 혈당, 순환
오메가3	염증, 힘혈관, 두뇌
아연	면역, 염증, 체력
단백질	체력, 피로, 근력, 면역

 

마무리 

비타민은 많은 효과가 있는 필수 영양제입니다. 그중 리포좀 비타민은 기존의 비타민 보다 효과가 더 뛰어나기 때문에 비타민을 찾는다면 리포좀 비타민을 이용해 보시기 바랍니다.

 

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