겨울철 먹어야 할 제철 음식 및 영양소와 효능
오늘 겨울철 먹어야 할 제철음식을 알아보도록 하겠습니다. 1. 무 무는 10~12월에 제철로 겨울무는 인삼 한뿌리보다 낫다는 말이 있을 정도로 영양소가 많이 들어있습니다. 겨울무는 아린 맛이 없고 단맛이 강해 겨울제철음식으로 알려져 있습니다. 무에는 비타민C, 칼륨, 아밀라아제, 엽산 등이 포함되어 있어 피부미용, 소화기능향상, 혈액순환, 촉진 등의 효능이 있습니다. 2. 사과 아침에는 금사과 저녁에는 독사과라는 이야기가 있지만 사실 언제 먹어도 몸에 좋은 음식입니다. 10~12월 제철로 각종 비타민, 무기질, 미네랄, 칼륨 등을 가지고 있어 빈혈예방 당뇨병 관리, 소화기능향상등의 효능이 있습니다. 3. 딸기 딸기는 과일로 알고 있지만 우리나라에서는 딸기를 채소로 분류하고 있습니다. 딸기의 제철은 6월이..
